2018-01-01から1年間の記事一覧
30日にZWIFTの年忘れ企画としてこんなものが開催されました！ 簡単に言うとワトピアの山という山をガッツリ楽しんじゃおうぜ的な企画 距離は89kmでしたが、獲得標高はなんと2112m！ドラえもんの誕生年！ せっかくの年末なら3時間ほど走っちゃおう✨というのが…
昨日今日と大掃除を決行！！ 今年は新しいフレームやらなんやら物が増えてきたので色々細かいところまで整理整頓！断捨離！ 結果ゴミ袋5袋分のゴミが出るという事態に笑何故今まで捨てなかったのか笑 でもおかげでだいぶ綺麗になりました✨ 野郎１人暮らしの…
今年もやってまいりました…… 煩悩払拭！シルベストサイクル煩悩ライド！ 今思い返せば今年たくさんの煩悩にあふれたものでした…… S-WORKSが欲しい……お金が欲しい……休みが欲しい……パワーメーターが欲しい……アルテグラのコンポが欲しい……新しいウェアが欲しい……
まずは本日のトレーニングについて 火山周回のレース！今回も20kmちょいのレースで集団への食らいつき方、溜めるペダリング、アタックのタイミングなどを考えながら走行 結果としてはまたもやグループCトップ10ならず アベレージは200を超えたけど、正直今日…
１日遅れながらメリークリスマス！ といってもなにかあるわけではないんですけどね笑 そんなクリスマスの日のトレーニングにうってつけ？なのがクリスクロス！ 約１時間のトレーニングで90TSS以上を見込めるのでやっぱり追い込みたい時にはこれですね✨ 昨日…
といってもただの筋トレとZWIFTなんですけどね笑 朝イチから筋トレ！昨日レストにしたおかげで多少筋肉痛がマシに笑 朝からしっかり追い込んでほとんどのメニューを消化して仕事へ ただこれ朝イチに全部やってしまう方が良かったですね、中途半端に間があい…
日曜日で仕事も完全オフだったので、リカバリーランがてらシルベストサイクルで行われているコルナゴの試乗会へ！ コルナゴのエアロロード「コンセプト」をなんと１時間も乗れるとのことで箕面店へ✨ 試乗車はリムブレーキタイプとディスクブレーキタイプの2…
まずは土曜日！朝イチからZWIFT！ ZWIFTに新しく導入された、ミートアップという機能を使って知り合いの人たちとZWIFT内で走ってきました！ 今まではイベント等でないとZWIFT内で集まるというのが難しかったのですが、これで集まりやすくなりました！ 黄色い…
最近まとめてのブログ投稿になりつつある……頑張らねば まずは水曜日！！ 夜にZWIFT！ツアーオブロンドン第4ステージ！ 次の日の早朝に誘い合わせもありましたが、下見＋トレーニングがでら参加 最初いつもより強めに踏んで集団に残っていたらまさかのバナさ…
月曜日は筋トレ！昨日の疲れが少し残っていましたが、やり始めると意外にいけたのでメニューフルセット！ 火曜日筋肉痛が残るかなーと思いきやそうでもなかったのでもう少しセットを長くしてもいけるかな？ 最近練習後にコタツで寝てしまうのが増えてきてる……
今日は小豆島ライド！！……のはずがまさかの雨で順延……いや、俺のせいじゃないよ？ ただせっかくということで、急遽るり渓ライドを開催してくださいました！ Sタマの初お披露目ということでワクワクしながら池田駅へ✨ Sタマお披露目の儀 今回は15時ごろ解散目…
ついにこの日がやってまいりました…… S-WORKS様が我が家に降臨されましたーー！！ヾ(*´∀｀*)ﾉ 初めて見て以来ずっと欲しかったS-WORKSターマック！ この度ようやく購入することができました！ インプレッションはさておき、細々とした部分の紹介 輝く S-WORK…
火曜日はシンプルに筋トレのみ！ というか、筋トレしかできない 帰ってきて頭痛が治まらなかったので、少し休んでから筋トレ開始！ 何だかんだノーレストの種目が増えてきたので筋力的にはアップしてるのかな？ ケトルダンベルのワークもやりたいし、ストレ…
やって来ました高回転練本番！ 練習のための練習というわけのわからないことをやってのけた練習の本番……うんもうわけわかんない とりあえず朝は日曜日なので勝尾寺へ✨ ただ……寒い！！！！ 途中から指先が動かなくなり、ブレーキや変速機を操作するのも一苦労…
今日は筋トレ！！日曜日に向けて疲労を取りたいところだけど、モチベーションがいい感じに保てているので筋トレ実施！ といっても帰ったのが23時過ぎだったので、フルセットはやらず、台スクワットまでの約半分を消化✨ 明日は恐らく仕事で缶詰になると思うの…
朝からZWIFT！！ Tempo with 30sec spike 写真は撮れませんでしたが、朝からいい運動になりました✨朝イチに高ワットで漕ぐとそのあとが違いますね✨ 出勤の関係で、全部できず、途中で離脱 帰ってからもZWIFT！ 本当はcrisscross ver2をやりたかったけれど、…
今日も仕事終わりにレース！ CRCA CENTRAL PARK RACE もともとはKorea Cupの第2ステージをするつもりがスタートして早々に接続エラー、ぼっち走に……そのままやっても強度上がらないかなーと思ったので、レース変更！ スタートしてすぐに数名の集団形成 今回…
朝練出来ず、帰ってからZWIFT！ 色々グループワークアウトを行うよりもやっぱりベース作りが大事かなということですFTP領域のトレーニング！ 15分FTP域で踏むというなかなかにハードなワークアウト💦 基本はこのFTPインターバルとクリスクロストレーニングを週…
日曜日のライド以降、急性の胃腸炎を患い１週間ほどゾンビ状態になっておりました…… 体重も1〜2キロほど落としてただでさえ痩せ気味だったのがさらに加速するという 食べるものには注意しないといけませんね 何はともあれ今週から復活！！ 休んだ分しっかり…
今日もZWIFT！！ 3×13min climbs 毎度お馴染みケビンさんのワークアウト！ ランプアップなど毎度毎度ちょっと違ったトレーニングメニューが待っているので、今回も楽しみにしていました✨ コンパニオンアプリで見たときは 「ランプアップかーそこそこの強度か…
月曜日は筋トレでした！ 最近ノーレストでも追い込みきれない種目が出てきたので、レストありの4分ずつに次は変えようと思います✨ あとは切らしていたBCAAをようやく購入！ やっぱあると次の日が違いますね！これからどんどん摂っていきたいと思います✨ 火曜…
日曜日は１日オフだったのでガッツリロングライドを楽しんできました✨ まずは朝！勝尾寺ヒルクライム！ 最近調子も上がりつつあったので少し飛ばし気味に行ったらものまぁ見事に撃沈 ベストタイム更新ならずでした やっぱりある程度自分のペースをしっかり維…
一昨日昨日とまとめて！ 木曜日は朝イチからZWIFT！ 水曜日にやったワークアウトと同じデザイナーの方が作ったワークアウトがあったので実施！ 基本ランプアップメニューを入れてくれているので無理をしすぎず、かといって楽すぎることもなく、とてもいい感…
昨日のことですが、朝練！ 知り合いの人たちとグループワークアウト！ 1時間という中々に長い時間でしたが、周りの人と一緒に頑張れるのでいいですね✨ メニューの内容もしんどすぎることもなく、適度に余裕を持つことができるメニューだったので、座り方や姿…
疲労感もある程度無くなってきたので今日は朝練！ ランプライドということで、徐々に強度が上がっていくグループワークアウト！ レストが長めに設定されているので、TSS的には物足りないかもしれませんが、フリーライドが設定されているので、そこまで徐々に…
淡路島についての記事だけ書いて月曜日のトレーニングについて書くのを忘れてた 月曜日は筋トレ！朝練は流石に疲労感マックスだったのでパス、帰ってきてからフルセット行いました✨ 筋トレ後はZWIFT！先日の記事にも書いたように常に考えてトレーニング！&キ…
ショップの企画で淡路島へとやってまいりました！ 何を血迷ったのか淡路島まで自走で行こうと思い、朝4時30分に起きて自走にて明石駅へ（片道50kmちょい） しかも出発してからそこそこフェリーの時間がヤバいことに気づき、飛ばして明石駅へ なんとかフェリ…
今日は淡路島へ行ってキャノンデールの新作エアロロード「System Six」のインプレッションライドに参加してきました！ 通常の試乗会はせいぜい乗れて2〜3kmしかももがくなんてもってのほかという感じなのに今回なんと100km（実際の走行は50km強）乗れるとの…
先週のトレーニング記録を載せてなかったのでまとめて掲載 月曜日火曜日は風邪の悪化＋デスマによりトレーニング出来ず…… 水曜日は帰ってから筋トレをフルセット行いました✨ 木曜日は帰ってからZWIFTで初のグループライド パワーウェイトレシオが平均3.2のは…
先週の日曜日にショップのイベントで和歌山を走ってきました！ 箕島から御坊ということで、御坊出生の私からすると以前から是非とも走りたかったライドでした✨ ↑今回はいつもよりも人数控えめ？ただメンバーは強い人が多かったです✨ 箕島駅から白崎海岸を通…
