一昨日昨日とまとめて！ 木曜日は朝イチからZWIFT！ 水曜日にやったワークアウトと同じデザイナーの方が作ったワークアウトがあったので実施！ 基本ランプアップメニューを入れてくれているので無理をしすぎず、かといって楽すぎることもなく、とてもいい感…