tomoのもがき日記

ロードバイク実業団チームTEAM Una Cordaのtomoの趣味日記でございます……現在の構成割合もがき8割、グルメ2割

東京不運記

東京へ行ってきました✨

 

親戚の結婚式に出席するためだったのですが、

次の日には仕事のため、0泊2日というなかなかの弾丸スケジュール

 

そのため少しでも東京を満喫しようと数年ぶりの夜行バスでの移動を決意

 

本当は向こうの道を走りたかったのですが、時間的にも機材の安全面的にも断念

 

とりあえず毎回行っている浅草へとブラブラ

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神社といえばおみくじ!ということでさっそくチャレンジ✨

 

結果は……凶……(´・ω・`)

 

久しぶりにあれだけマイナスワードだらけのおみくじを見ました……

 

待人?無理ー!結婚?出来なーい!探し物?諦めろー!

 

早速嫌な予感がしてきました……

 

気を取り直して屋台を眺めつつ、スペシャライズド銀座へ!

 

大阪にはないスペシャライズドのストア!!スペシャ乗りとしては行くしかない!!

 

しかも愛しのサガン様のゴールデンなルーべを直に眺められるとあってはテンション爆上がりでした✨

 

開店後すぐに入りたいと思い、時間ちょうどに京橋へ

 

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あった!!(*´∀`*)

 

しかし……

 

臨時休業でお休みでした……(´・ω・`)

 

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ウィンドウ越しに眺めるサガンモデル

 

是非とも中に入りたかった……

 

気を取り直して、お昼ご飯をいっしょに食べるため東京の友人と合流✨

 

合流する前に何を食べるか考えた際に東京といえば!!……と考えても東京ばななしか思い浮かばなかったので、とりあえず食べたいとその時思ったとんかつを食べるために蒲田駅で待ち合わせ

 

なにやら行列のできるおいしいとんかつ屋さんがあるとのこと!これは楽しみ!

 

無事に合流も果たし、いざとんかつ屋へ!

 

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なんでや(´・ω・`)

 

どうやら神様は中々喧嘩をふっかけてきているみたいです( ゚д゚)

 

とんかつ屋を断念し、となりの蕎麦屋

 

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なんとかカツ丼にありつき、一応とんかつは食うことができました✨

 

その後友人と別れ、結婚式場へ

 

シャトルバスが出ているとのことで品川駅で降り、スーツに着替え、シャトルバス乗り場で待つこと20分

 

あれ?(´・ω・`)

 

バスが来ません……

 

周りにいる今から結婚式に行くっぽいもソワソワ……

 

結果30分ほど遅れてバス到着

 

どうやら神様は本気で喧嘩を売ってきているようです(#^ω^)ピキピキ

 

慌てて親族控室に飛び込むと、両家顔合わせというなかなかに静粛で、厳格な雰囲気の中での突入

 

オカンよ、そんな視線はやめておくれ……

 

なんか色々と疲れた東京観光でした……

 

さてさて、そんなこんな不運記を書いているのは淡路島へと向かう道中

 

明日の淡路島150ライドに参戦します✨

 

ただ……向かう途中ではやくもパンクするという不吉な前兆が……

 

まだ凶の効果は続くのか……(´・ω・`)

 

 

 

番外編……いざ東京へ

昨日一昨日と風邪による体調不良に悩まされ、結局トレーニングできず💦

 

今日の晩から親戚の結婚式のために東京へと行ってきます……(´ω`)

 

もちろん移動は夜行バス、新幹線?お金の無駄ァ!

 

とりあえずスペシャライズド東京には行きたい✨

 

 

 

ZWIFT!

本日の補給食:バナナ+モモ

やっぱり果物系は安定やね✨美味いし、すぐ食えるし、腹持ちもいい✨

 

文化祭デスウィークながらもZWIFT練!

 

ただ相棒のiPad miniを職場に忘れてしまったので、Apple TVでのメニュー、ケイデンスクラッシャー!

 

時間も40分弱で仕事帰りには最適ながらも中々の強度✨段々とパワーが上がっていく感じが追い込んでいくのにええ感じ!

 

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さて、職場に行く前に勝尾寺あたりで練習したいけど、流石に汗だくのまま1日がスタートというのは厳しい💦

 

家が近くなら帰ってシャワーを浴びてってできるけど、流石に往復一時間半だとそうもいかない

 

今のところのプラン

 

プランA

車通りの少ないところで片足ペダル

 

プランB

朝ZWIFT、ただメニューどうしよう💦

 

プランC

毎朝筋トレ、ただしメニュー絞る

 

うーむどれにしようか……(=゚ω゚)いっそのことフォーム関係のエクササイズがあればそれもやってみたいんやけどなーストレッチか体幹レーニングかな?

 

さて、そんなことを悩み再びコロッケを揚げようか✨

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実走練!+筋トレ!

本日は実走練!

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新しいシューズの履いての実走練!

 

ある意味宿敵でもある勝尾寺に登ってきました!

朝一ではありませんでしたが、曇りということもあって快適に走れました✨

 

途中工事があり、止まることにはなりましたが、ライドのタイム自体は自己ベスト更新!タイムは……それでも恥ずかしいタイムなので載せないことにします……

 

ただ、間違いなく走っていて効率的にペース維持できた走りでした。いつもだったらラストスパートかける体力が残らずヘロヘロになるところが、最後の登りでスパートをかけることができました✨

 

シューズの締め具合の感覚も段々と分かってきたので、足の痺れも比較的マシでした!

 

久しぶりに結果が出たので、モチベーションもいい感じに高まりました✨

 

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勝尾寺登った後はやっぱりコレ!!

 

その後は箕面の方に降りてシルベストへ!

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ただその直前の交差点で止まっていると何故かこちらに手を振る人が……

 

「誰やねん……」と思ってよーく見ると職場関係の人でした……なんでこんなところに……

 

しこたまサイクルウェアや格好についてイジられた後にシルベストへ

 

行った理由としては謎の音鳴り(何かが擦れるような音?)が走っている間ずーっとしていたので、それの原因を探りに

 

初めは注油とかを怠ったことによる音鳴りかと思いきや結果としてリアホイールのスプロケのフリーボディにどうやら小石のようなものが混入したもよう💦

 

フリーボディ内に入り込んでいたので、解体しないと取れない状態に💦

 

解体できるかどうか不明な上、できたとしてもそこから工具取り寄せやらしていたら来週の淡路島に間に合わないと思い、そのまま乗り続けて別の場所に影響が出るのも怖いので思い切って新しいフリーボディを購入

 

一万ちょいかかりました……うーむ手痛い出費💦

 

ただこれは持ち込んだ際にも指摘を受けましたが、普段の整備不良のツケが回ってきたと自分に言い聞かせました、最近あまり洗車等も出来ていなかったので、愛車からの警告だと思いこれからは細かい整備に努めます💦

 

ただ持ち込んだ際にてっちゃんさんからハンドルについてのアドバイスと足の痺れについてのアドバイスももらうことができたので、ある意味次の改善場所の目処がついた代償として考えることにしました✨

 

その後は再び勝尾寺を攻めようかと思いましたが、yahoo天気からの「雨雲来てるで」の連絡が……

 

天気図的にギリいけるかなーとは思いつつも、雨男の勘が「よし、やめとけ」と伝えてくれたので帰路へ

 

ただ結局濡れることにはなりました💦勘よ、もうちょい早く働いてくれ

 

家に帰ったあとは筋トレ!フルセット!

 

出費はありましたが、良い結果が少しずつ出てきたので、モチベーションも高くしっかりと追い込むことができました!

 

色々なことがあり、得たものも、失ったもの?も多い一日でした

 

さて、明日からはデスウィーク突入、なんとか生き残りつつトレーニングを入れていかないと✨

 

あ、忘れてた

本日の補給食:再びバナナ

やっぱり腹持ちいいから最適だわ✨

 

腹減った、よしコロッケ揚げよう✨

レースレース!

本日の補給食:バッナァーナァー!

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バナナいいね!サクッと食えるし、もがきまくっても口からこんにちはせえへんし、腹持ちも良い!これからはこれやな!

 

本日はレース!

ただ正直なことを言うとレースはやっぱり苦手意識が……どうも「あと◯◯キロ!」と表示されていると心が⤵︎となりがちで……

 

そんな気持ちを正す意味でも本日はレース!20kmちょいのフラットレース、スタートしてすぐに集団に入り、前を引くとかもあれば後ろに付かせてもらう時もありーのという感じでひたすらローテーション

 

ラストのスプリントに差し掛かって踏むぞ!と言う時にやって来ましたよ……

 

足の痺れ「やぁ!(*゚▽゚*)」

 

小指が……

 

うーん、あらためて走るとやっぱりシューズうんぬんの話よりも足先をこちょこちょしてしまうクセ?が原因かなぁ……

 

今日も気がつけばやっぱり指先が暴れてるんよね……

 

5本足ソックスってどうなんやろ?あれやと指先が独立してるからええんかな?

 

いかんせんこういう時に自分の外反母趾が憎い。゚(゚´Д`゚)゚。

 

明日シルベストに行って探してみようかな?あればええけど✨

 

明日はお呼び出しがかからなければ実走行きたい……いや、いかねば!やっぱりZWIFTばっかじゃいかんいかん!

 

さて、腹減ったからこないだの唐揚げの残りと今日はさんま焼くで!!EPA摂取や!!

筋トレ+ZWIFT

本日の補給食:お茶漬け

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さっと食えるけどお腹空くからなーちょっとバナナも食べたい、明日買ってこよう

 

筋トレ42日目!オールメニュー+ノーレスト!

 

段々膝の上に力こぶ?が出てきた!なんかめっちゃ強い人っぽい!!あとなんか筋肉触ってニヤニヤしながら育ててる!!我ながら気持ち悪い!!

 

一通り終わった後はZWIFT!FTPを1セット!

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やっぱり筋トレ後の方がいい感じに疲労感とともに追い込めるからやりがいはあるかなー

 

そう考えるとライド前のスクワット、あれやっぱりやった方がええんかな?この三連休で研究して来週から実践してみよ✨

 

来週は文化祭前のデスウィーク……モチベーションを保ってトレーニングができるかどうか……とにかく出来ることをコツコツとやっていこう✨

 

目標

月曜日:筋トレ

火曜日:VO2

水曜日:FTP or レスト

木曜日:クリスクロス

金曜日:筋トレ+FTP

土曜日:未定

日曜日:実走 池田周辺かなー

 

とりあえず腹減ったので唐揚げ作る、でもレモン買い忘れた(´・ω・`)

 

ZWIFT練!

本日の補給食:味噌汁+ご飯

お茶漬けの素買い忘れたんだよなー(´・ω・`)

 

本日はクリスクロス!FTP試しに上げてやってみたら見事に途中で爆死!!補給食の味噌汁+ご飯がこんにちはしかけました!

 

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うーんもうちょっと行けると思ったんですが、やっぱり気持ちのヘタレ加減?まだまだ気が弱いです。舞洲のときには吐けるのにローラー台ではなかなか吐けない……

 

なんというか足に疲労感が溜まりきる前にスタミナ切れになるみたいな?

 

終わった後に足に疲労感が残らない……クールダウンもメニューにあるからそれのおかげやとは思うけど、なんかなー

 

やっぱり週の間にあえて休養日設けた方が追い込めるのかな?

 

ただ今回は足側面幅痛み無し!やっぱり前のダイヤルの締め加減みたいですね、乗っている間にがっつり踏み込むときに締めて、あとは緩めることを段々慣れさせていきたい✨

 

とりあえず急激に腹減ったので今からナポリタン作ります。