今日もZWIFT！！ 3×13min climbs 毎度お馴染みケビンさんのワークアウト！ ランプアップなど毎度毎度ちょっと違ったトレーニングメニューが待っているので、今回も楽しみにしていました✨ コンパニオンアプリで見たときは 「ランプアップかーそこそこの強度か…

月曜日は筋トレでした！ 最近ノーレストでも追い込みきれない種目が出てきたので、レストありの4分ずつに次は変えようと思います✨ あとは切らしていたBCAAをようやく購入！ やっぱあると次の日が違いますね！これからどんどん摂っていきたいと思います✨ 火曜…

日曜日は１日オフだったのでガッツリロングライドを楽しんできました✨ まずは朝！勝尾寺ヒルクライム！ 最近調子も上がりつつあったので少し飛ばし気味に行ったらものまぁ見事に撃沈 ベストタイム更新ならずでした やっぱりある程度自分のペースをしっかり維…

一昨日昨日とまとめて！ 木曜日は朝イチからZWIFT！ 水曜日にやったワークアウトと同じデザイナーの方が作ったワークアウトがあったので実施！ 基本ランプアップメニューを入れてくれているので無理をしすぎず、かといって楽すぎることもなく、とてもいい感…

昨日のことですが、朝練！ 知り合いの人たちとグループワークアウト！ 1時間という中々に長い時間でしたが、周りの人と一緒に頑張れるのでいいですね✨ メニューの内容もしんどすぎることもなく、適度に余裕を持つことができるメニューだったので、座り方や姿…

疲労感もある程度無くなってきたので今日は朝練！ ランプライドということで、徐々に強度が上がっていくグループワークアウト！ レストが長めに設定されているので、TSS的には物足りないかもしれませんが、フリーライドが設定されているので、そこまで徐々に…

淡路島についての記事だけ書いて月曜日のトレーニングについて書くのを忘れてた 月曜日は筋トレ！朝練は流石に疲労感マックスだったのでパス、帰ってきてからフルセット行いました✨ 筋トレ後はZWIFT！先日の記事にも書いたように常に考えてトレーニング！&キ…

ショップの企画で淡路島へとやってまいりました！ 何を血迷ったのか淡路島まで自走で行こうと思い、朝4時30分に起きて自走にて明石駅へ（片道50kmちょい） しかも出発してからそこそこフェリーの時間がヤバいことに気づき、飛ばして明石駅へ なんとかフェリ…

今日は淡路島へ行ってキャノンデールの新作エアロロード「System Six」のインプレッションライドに参加してきました！ 通常の試乗会はせいぜい乗れて2〜3kmしかももがくなんてもってのほかという感じなのに今回なんと100km（実際の走行は50km強）乗れるとの…

先週のトレーニング記録を載せてなかったのでまとめて掲載 月曜日火曜日は風邪の悪化＋デスマによりトレーニング出来ず…… 水曜日は帰ってから筋トレをフルセット行いました✨ 木曜日は帰ってからZWIFTで初のグループライド パワーウェイトレシオが平均3.2のは…

先週の日曜日にショップのイベントで和歌山を走ってきました！ 箕島から御坊ということで、御坊出生の私からすると以前から是非とも走りたかったライドでした✨ ↑今回はいつもよりも人数控えめ？ただメンバーは強い人が多かったです✨ 箕島駅から白崎海岸を通…

朝イチ起きるのは起きたのですが、どうも風邪気味…… 日曜日にはライドも控えているので、朝はとりあえずレストで ただ帰ってきてからはちょっと体調もマシになったので、ZWIFT！！ 最近あんまり筋トレできてないな…… ツアーオブニューヨークのステージ5！ い…