疲労感もある程度無くなってきたので今日は朝練！ ランプライドということで、徐々に強度が上がっていくグループワークアウト！ レストが長めに設定されているので、TSS的には物足りないかもしれませんが、フリーライドが設定されているので、そこまで徐々に…

淡路島についての記事だけ書いて月曜日のトレーニングについて書くのを忘れてた 月曜日は筋トレ！朝練は流石に疲労感マックスだったのでパス、帰ってきてからフルセット行いました✨ 筋トレ後はZWIFT！先日の記事にも書いたように常に考えてトレーニング！&キ…