tomoのもがき日記

ロードバイク実業団チームTEAM Una Cordaのtomoの趣味日記でございます……現在の構成割合もがき8割、グルメ2割

内灘サイクルロードレース 前日編

みなさまお久しぶりです……かれこれ3ヶ月ほどブログ更新出来ておりませんでした…… ロードはもちろん辞めておりませんが、新年度が始まり新しい体制になったことにより仕事量が増えてしまったため中々ロードに乗る機会が無く、更新も途絶えていました 最後にガ…

日曜日!色々てんこ盛り!

今日ほ1日オフ!まずは朝勝! 金曜日の筋肉痛がまだ残っていたので今回はたれるかなーと思いきや、今までにないぐらいに良いペースで登れました✨ 途中でタイムを見てみると、目標だった13分台にいけるかもという状態だったのでもうひとふんばり! タイムは…

ワイズトライン!

土曜日に1日オープンのワイズトラインさんのキックオフパーティーに参加してきました✨ ZWIFTのスタジオや、鍼灸院、リカバリーのためのLABなど 様々な設備が整ったまさにアスリートとしては理想的な施設✨ ↓ホームページはこちら✨ http://yawara.life/ キック…

今週のトレーニング!月曜日〜木曜日

まずは月曜日! いつも通りの筋トレ!!ほぼ全ての種目にノーレストを入れて徹底的に追い込む! ただそれでも前よりも筋肉痛になりにくくなってきたので、まだまだ追い込みが足らないですね……改善の余地ありです 火曜日! 仕事がかなり長引いてしまったので…

今週のトレーニング!木曜日〜日曜日

まずは木曜日金曜日とトレーニングできずそろそろ朝練を再開したいけどなかなか時間が 土曜日!先日目標にした重いギアに踏みなれるということを考えた結果、アルプに登ることを決意! 奇数番号で踏んで、偶数番号でレストというインターバル形式でクライム…

今週のトレーニング!

月曜日!高回転の疲れが中々に残っていたけど筋トレ!!フルセット! そろそろ新しい筋トレ方法を教わりにいきたいところ……また講習会開催しないかな…… で、火曜日、とりあえず今後の目標としては重たいギアを踏めるようにする!! 先日のチームTT練習で、パ…

高回転練習会!

今日はシルベストサイクルの高回転練習会に参加してきました! 朝イチにアップがてら勝尾寺ヒルクライム! 寒さが少しずつマシになってきたのもあり、自己ベスト更新!目標にしている13分台が見えてきました✨これは楽しみ✨ で、そのままバナさんと共に池田駅…

小豆島ライド!

お久しぶりでございます……やっと更新できた 前回の更新が1月15日約1ヶ月ほどサボってしまいました もちろんトレーニングは続けてました、途中1週間はできない時期もありましたが 何はともあれ今日から復活です✨ 今週の月曜日に小豆島へ行ってまいりました!…

筋トレ!+柔軟筋トレ!

足が痛い はい、筋肉痛です……床に落ちたものが拾えない…… でもやります!筋トレ!笑 やっぱりある程度筋肉痛の方が安心感的なものがあるからね✨ いい感じに追い込めました✨ 昨日のライドで少し自信がついたというのもありますかね まだまだ頑張らないと✨ 今…

高回転三田ループ練!

今日はチームメイトのバナさんと三田へ高回転練へと行ってまいりました✨ 朝池田に集合としたのですが、時間の目測を誤り遅刻 ローソンにて合流してから三田方面へ! 猪名川沿いに国道等を走っていたのですが、どうも走っているルートに違和感が…… はい、道を…

年明けからのトレーニングアレコレ✨

皆さまあけましておめでとうございます✨って遅いか…… 年明けからなんやかんやありまして全く投稿できていなかったのでまとめて投稿 まずは1月3日!今年初ライド! 京都の縁切り・縁結びの神社へと行ってきました! 昨年は雨でライドが……ということも多かった…

年忘れZWIFTライド!

30日にZWIFTの年忘れ企画としてこんなものが開催されました! 簡単に言うとワトピアの山という山をガッツリ楽しんじゃおうぜ的な企画 距離は89kmでしたが、獲得標高はなんと2112m!ドラえもんの誕生年! せっかくの年末なら3時間ほど走っちゃおう✨というのが…

大掃除!

昨日今日と大掃除を決行!! 今年は新しいフレームやらなんやら物が増えてきたので色々細かいところまで整理整頓!断捨離! 結果ゴミ袋5袋分のゴミが出るという事態に笑何故今まで捨てなかったのか笑 でもおかげでだいぶ綺麗になりました✨ 野郎1人暮らしの…

煩悩払拭!!

今年もやってまいりました…… 煩悩払拭!シルベストサイクル煩悩ライド! 今思い返せば今年たくさんの煩悩にあふれたものでした…… S-WORKSが欲しい……お金が欲しい……休みが欲しい……パワーメーターが欲しい……アルテグラのコンポが欲しい……新しいウェアが欲しい……

パワーについて(レースをふまえて)

まずは本日のトレーニングについて 火山周回のレース!今回も20kmちょいのレースで集団への食らいつき方、溜めるペダリング、アタックのタイミングなどを考えながら走行 結果としてはまたもやグループCトップ10ならず アベレージは200を超えたけど、正直今日…

クリス(マス)クロス!!

1日遅れながらメリークリスマス! といってもなにかあるわけではないんですけどね笑 そんなクリスマスの日のトレーニングにうってつけ?なのがクリスクロス! 約1時間のトレーニングで90TSS以上を見込めるのでやっぱり追い込みたい時にはこれですね✨ 昨日…

クリスマスイブライド!

といってもただの筋トレとZWIFTなんですけどね笑 朝イチから筋トレ!昨日レストにしたおかげで多少筋肉痛がマシに笑 朝からしっかり追い込んでほとんどのメニューを消化して仕事へ ただこれ朝イチに全部やってしまう方が良かったですね、中途半端に間があい…

COLNAGO COCEPTインプレ!

日曜日で仕事も完全オフだったので、リカバリーランがてらシルベストサイクルで行われているコルナゴの試乗会へ! コルナゴのエアロロード「コンセプト」をなんと1時間も乗れるとのことで箕面店へ✨ 試乗車はリムブレーキタイプとディスクブレーキタイプの2…

休日トレーニング!

まずは土曜日!朝イチからZWIFT! ZWIFTに新しく導入された、ミートアップという機能を使って知り合いの人たちとZWIFT内で走ってきました! 今まではイベント等でないとZWIFT内で集まるというのが難しかったのですが、これで集まりやすくなりました! 黄色い…

今週のトレーニング!水木金

最近まとめてのブログ投稿になりつつある……頑張らねば まずは水曜日!! 夜にZWIFT!ツアーオブロンドン第4ステージ! 次の日の早朝に誘い合わせもありましたが、下見+トレーニングがでら参加 最初いつもより強めに踏んで集団に残っていたらまさかのバナさ…

筋トレ+ZWIFT!

月曜日は筋トレ!昨日の疲れが少し残っていましたが、やり始めると意外にいけたのでメニューフルセット! 火曜日筋肉痛が残るかなーと思いきやそうでもなかったのでもう少しセットを長くしてもいけるかな? 最近練習後にコタツで寝てしまうのが増えてきてる……

るり渓ライド!+S-WORKSインプレッション

今日は小豆島ライド!!……のはずがまさかの雨で順延……いや、俺のせいじゃないよ? ただせっかくということで、急遽るり渓ライドを開催してくださいました! Sタマの初お披露目ということでワクワクしながら池田駅へ✨ Sタマお披露目の儀 今回は15時ごろ解散目…

S様降臨

ついにこの日がやってまいりました…… S-WORKS様が我が家に降臨されましたーー!!ヾ(*´∀`*)ノ 初めて見て以来ずっと欲しかったS-WORKSターマック! この度ようやく購入することができました! インプレッションはさておき、細々とした部分の紹介 輝く S-WORK…

筋トレ!

火曜日はシンプルに筋トレのみ! というか、筋トレしかできない 帰ってきて頭痛が治まらなかったので、少し休んでから筋トレ開始! 何だかんだノーレストの種目が増えてきたので筋力的にはアップしてるのかな? ケトルダンベルのワークもやりたいし、ストレ…

高回転練!!

やって来ました高回転練本番! 練習のための練習というわけのわからないことをやってのけた練習の本番……うんもうわけわかんない とりあえず朝は日曜日なので勝尾寺へ✨ ただ……寒い!!!! 途中から指先が動かなくなり、ブレーキや変速機を操作するのも一苦労…

筋トレ!!

今日は筋トレ!!日曜日に向けて疲労を取りたいところだけど、モチベーションがいい感じに保てているので筋トレ実施! といっても帰ったのが23時過ぎだったので、フルセットはやらず、台スクワットまでの約半分を消化✨ 明日は恐らく仕事で缶詰になると思うの…

二部練!

朝からZWIFT!! Tempo with 30sec spike 写真は撮れませんでしたが、朝からいい運動になりました✨朝イチに高ワットで漕ぐとそのあとが違いますね✨ 出勤の関係で、全部できず、途中で離脱 帰ってからもZWIFT! 本当はcrisscross ver2をやりたかったけれど、…

休むペダリング

今日も仕事終わりにレース! CRCA CENTRAL PARK RACE もともとはKorea Cupの第2ステージをするつもりがスタートして早々に接続エラー、ぼっち走に……そのままやっても強度上がらないかなーと思ったので、レース変更! スタートしてすぐに数名の集団形成 今回…

FTPインターバル

朝練出来ず、帰ってからZWIFT! 色々グループワークアウトを行うよりもやっぱりベース作りが大事かなということですFTP領域のトレーニング! 15分FTP域で踏むというなかなかにハードなワークアウト💦 基本はこのFTPインターバルとクリスクロストレーニングを週…

復活!!

日曜日のライド以降、急性の胃腸炎を患い1週間ほどゾンビ状態になっておりました…… 体重も1〜2キロほど落としてただでさえ痩せ気味だったのがさらに加速するという 食べるものには注意しないといけませんね 何はともあれ今週から復活!! 休んだ分しっかり…