まずは月曜日！ いつも通りの筋トレ！！ほぼ全ての種目にノーレストを入れて徹底的に追い込む！ ただそれでも前よりも筋肉痛になりにくくなってきたので、まだまだ追い込みが足らないですね……改善の余地ありです 火曜日！ 仕事がかなり長引いてしまったので…

まずは木曜日金曜日とトレーニングできずそろそろ朝練を再開したいけどなかなか時間が 土曜日！先日目標にした重いギアに踏みなれるということを考えた結果、アルプに登ることを決意！ 奇数番号で踏んで、偶数番号でレストというインターバル形式でクライム…

月曜日！高回転の疲れが中々に残っていたけど筋トレ！！フルセット！ そろそろ新しい筋トレ方法を教わりにいきたいところ……また講習会開催しないかな…… で、火曜日、とりあえず今後の目標としては重たいギアを踏めるようにする！！ 先日のチームTT練習で、パ…

今日はシルベストサイクルの高回転練習会に参加してきました！ 朝イチにアップがてら勝尾寺ヒルクライム！ 寒さが少しずつマシになってきたのもあり、自己ベスト更新！目標にしている13分台が見えてきました✨これは楽しみ✨ で、そのままバナさんと共に池田駅…

お久しぶりでございます……やっと更新できた 前回の更新が1月15日約1ヶ月ほどサボってしまいました もちろんトレーニングは続けてました、途中１週間はできない時期もありましたが 何はともあれ今日から復活です✨ 今週の月曜日に小豆島へ行ってまいりました！…