今週のトレーニング!
月曜日!高回転の疲れが中々に残っていたけど筋トレ!!フルセット!
そろそろ新しい筋トレ方法を教わりにいきたいところ……また講習会開催しないかな……
で、火曜日、とりあえず今後の目標としては重たいギアを踏めるようにする!!
先日のチームTT練習で、パワーをかけてギアを回すことに課題を感じたので、いつもよりかケイデンスを低めにワークアウト!
普段なら110から120ほど回すのですが、今回は90から100をキープ!
中々にキツかったですが、今後はこれを基本に重たいギアを回せていけるようにしていきます✨
で、今日
なんだかんだで久しぶりのレース!
ただやることは同じで、重たいギアでしっかり回す!もちろんペダリングも意識する!
FTPも上がってたらなーと淡い期待をしたのですが、やっぱまだまだ甘かったですね💦
でもしっかり踏み込んだおかげでCランク6位!!やっとここまできた!
そろそろBランクに挑戦してみようかな✨
ただこの練習、TSS自体はそこまで稼げないのが気がかり
そもそも重たいギアを踏む練習ということ自体練習として効率的なのかどうか……
色々不安は残りますが、とりあえず実践あるのみ!
琵琶2、内灘に向けて続けていきます✨