月曜日トレーニング

淡路島についての記事だけ書いて月曜日のトレーニングについて書くのを忘れてた💦

月曜日は筋トレ！朝練は流石に疲労感マックスだったのでパス、帰ってきてからフルセット行いました✨

筋トレ後はZWIFT！先日の記事にも書いたように常に考えてトレーニング！&キメ顔！

マイクロバーストを3分の1だけ！

今回は姿勢の維持を目的にライド

今まで丹田曲げのことは聞いていたけど、実際のライドではまだまだ意識できてなかったので、高ワットながら姿勢維持

なかなかにまだ慣れませんが、継続していきたいと思います✨