今日も仕事終わりにレース！ CRCA CENTRAL PARK RACE もともとはKorea Cupの第2ステージをするつもりがスタートして早々に接続エラー、ぼっち走に……そのままやっても強度上がらないかなーと思ったので、レース変更！ スタートしてすぐに数名の集団形成 今回…

朝練出来ず、帰ってからZWIFT！ 色々グループワークアウトを行うよりもやっぱりベース作りが大事かなということですFTP領域のトレーニング！ 15分FTP域で踏むというなかなかにハードなワークアウト💦 基本はこのFTPインターバルとクリスクロストレーニングを週…