S様降臨
ついにこの日がやってまいりました……
S-WORKS様が我が家に降臨されましたーー！！ヾ(*´∀｀*)ﾉ
初めて見て以来ずっと欲しかったS-WORKSターマック！
この度ようやく購入することができました！
インプレッションはさておき、細々とした部分の紹介
輝く S-WORKSのロゴ！
お店を出る際に「うわ！S-WORKSだ！」と言っていただき、ちょっと内心「フフン✨」と思ったり笑
輝くターマックのロゴ✨
今回クランクをアップグレード！サードパーティ製のクランクからシマノ製品！しかもアルテグラに！！
ブレーキもダイレクトマウント仕様のアルテグラに！
バーテープはあえてシンプルな黒白の模様に
見かけた瞬間「これだ！！」ときたので即決！
全体的にかっこいい感じですが、ほんの少しだけ可愛い？部分も笑
S様降誕の儀、とりあえず拝んでおきました✨
全体的にはこんな感じ
前に使っていたボトルケージが上手いことマッチしたので良かったです✨
さて、降臨した以上これに恥じない走りをしなければ……というわけでトレーニング頑張ります✨
高回転練！！
やって来ました高回転練本番！
練習のための練習というわけのわからないことをやってのけた練習の本番……うんもうわけわかんない
とりあえず朝は日曜日なので勝尾寺へ✨
ただ……寒い！！！！
途中から指先が動かなくなり、ブレーキや変速機を操作するのも一苦労するという
体幹とかはスポーツバームを塗っていたのでほっかほかでしたが、指先足先が地獄でした……
雪降ってましたし……
その後高山まで走った後に集合場所の池田へ
池田はとても暖かかったです、はい✨
メンバーも揃ったところで三田へ向けて出発！
道中はもちろんゆるポタ……ではなく、段々と強度が高くなっていって、つくしの里前では来ました恒例のスプリント
後でバナさんと共感しましたが、強度が上がるたびに頭の中でZWIFTの「ポーンポーンピーン！」という音が聞こえてきました笑
つくしの里で全員合流後、ドリル会場？へ
せっかくなら全員混ざって高回転ということでローテーションの説明
コース試走後いざ！本番！
130回転を目標としていましたが、上手くスピードコントロールとギアが合わず、インナーローにすると140〜150になり、ギアを上げるとスピードが上がってしまうという状態で、中々上手くいかず、お尻も体感ではかなり跳ねていたように感じました💦引き足も攣ることがなかったので、まだまだ追い込めてなかったと思います💦
全体的には目標としていた130回転にほぼほぼ（データを見たら129回転でした、惜しい💦）到達していたもののフォームとしてはまだまだ課題が残りました
これはまた練習の練習をしないといけませんね、次回への課題とします✨
高回転練終了後にはお昼ご飯✨
疲れた体にはやっぱEPA！！
しかも生いくら！めっちゃプチプチ！！
堪能させてもらいました✨
他にも「食べたい！」と思えるメニューがたくさんあったのでURL載っけときます✨
木器亭
https://s.tabelog.com/hyogo/A2807/A280703/28009110/top_amp/
帰りは疲労もあってゆるポタ……なわけもなく、少し強度高めの走行
ラストの掛け合いはもう少し参加できたのに変に精神的ブレーキをかけて抑えてしまった……これも反省💦
ただ全体的に練習の練習をしといて良かったなーと思いました✨
さて、来週はいよいよ……ヤツがやってまいります……そのために明日はシルベストへ行かねば✨フフフ✨
おまけ
帰ってからもEPA！！鮪の漬け丼！！
休むペダリング
今日も仕事終わりにレース！
CRCA CENTRAL PARK RACE
もともとはKorea Cupの第2ステージをするつもりがスタートして早々に接続エラー、ぼっち走に……そのままやっても強度上がらないかなーと思ったので、レース変更！
スタートしてすぐに数名の集団形成
今回の目標としては集団内でのローテーション、攻めるペダリングと休むペダリング、30kmという長い距離を維持するためにペダリングの使い分け
パワーを意識しつつ集団を維持して、集団から千切れた人を少しずつ回収
3名の小集団から8名ほどに
ラストは残り3キロからアタック！
逃げ切れるかなーと思いながらもラストスプリントで追いつかれた……無念
ただ最後に踏み込んで数人抜かしてゴール！
最近順位が表示されない……何故だ
大体全体の半分くらいでゴール！
あとはリカバリーでのんびりと漕いで終了！
反省としてはもう少し逃げのタイミングが遅かった方が良かったかなーというよりもスタミナをもう少しつけたい
ペダリングもまだまだ意識できるから今度動画を撮ってみよう✨
